六字诀是一种吐纳法

  • 六字诀是一种吐纳法

    六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、四、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行。 预备式两足开立,与肩同宽,头正颈直,含胸拔背,松腰松胯,双膝微屈,全身放松,呼吸自然。 呼吸法顺腹式呼吸,先呼后吸,呼所时读字,同时提肛缩肾,体重移至足跟。 调息每个字读六遍后,调息一次,以稍事休息,恢复自然。 一、嘘字功平肝气 嘘,…

    2018年2月11日

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